MEGA SAÚDE MANTENA_MG

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sexta-feira, 25 de maio de 2012

9 MITOS SOBRE DIABETES



Lidar com Diabetes pode parecer realmente estressante, uma vez que no dia a dia deve-se policiar sobre taxa de açúcar no sangue, evitar alguns alimentos, manter a dieta saudável e  ainda fazer exercícios periodicamente. Na busca por manter-se atualizada, o paciente de diabetes começa ler tudo que encontra e adivinhe? Existem vários mitos sobre diabetes que hoje serão desvendados.
Antes de  citarmos cada um deles, vamos lembrar que o inimigo do diabético é o Carboidrato e não a gordura saudável.
1. Não coma comida e/ou alimentos brancos.
MITO – Quando pensamos em batatas, maçã, leite e queijo já imaginamos a taxa de glicose no sangue aumentando, porém se ingerido em proporções pequenas, esses alimentos ricos em nutrientes podem auxiliar muito mais que prejudicar o diabético.
2. Perder peso não irá curar a diabetes.
Verdade – Perder peso de fato pode manter-se distante de complicações da doença, mas não irá lhe encaminhar para cura da diabete.
3. Fruta deve ser evitada pelo diabético.
MITO – Não se deve abrir mão dos açucares naturais das frutas já que a maioria desses acompanha uma série de vitaminas e sais minerais para manter o balanço do metabolismo em exercícios físicos.
4. Diabético deve desistir dos doces e Docinhos em geral.
Verdade – Sabemos que esses alimentos apenas trazem boa sensação de prazer ao cérebro e não irá acompanhar nenhuma outra vantagem a dieta.
5. Adoçantes e Sugar-free estão liberados.
MITO – Bolos, bolachas e cookies que acompanham essa publicidade nem sempre possuem baixo índice de calorias e livre de gorduras, portanto deve-se ler o rótulo para poder ser consumido.
06- Faça várias refeições durante o dia.
Verdade – Evite comer muito em cada refeição e prefira distribuir melhor suas alimentações durante o dia.
07. Como quanto quiser, contanto que sejam saudáveis os alimentos.
MITO – Muitos alimentos saudáveis, se ingeridos em grandes quantidades pode fazer mal para o paciente.
08. Pode comer docinhos se o nível de glicose no sangue está baixo.
MITO. – Fugindo da hiperglicemia o diabético acha que comer alguns doces poderá o auxiliar, quando na verdade deve buscar alimentos com valor energético e nutritivo que se converta em glicose pelo organismo mas que também lhe sustente para realizar exercícios físicos.
09. Gordura não importa.
MITO – A maioria dos diabéticos foca-se em evitarem doces e carboidratos achando que estão livres para alimentar-se como quiser com gorduras, porém esquece que aumentar o nível de colesterol poderá causar complicações em seu quadro diabético e acarretar prejuízos maiores

A DIARRÉIA

diarreia (diarréia na ortografia do Brasil) consiste no aumento do número de evacuações (fezes não necessariamente líquidas) e/ou a presença de fezes amolecidas ou até líquidas nas evacuações. Normalmente não são graves e prolongam-se pelo máximo de sete dias.

As principais características da diarréia são o aumento do número de evacuações e a perda de consistência das fezes, que se tornam aguadas.
Uma das piores complicações da diarréia é a desidratação. Adultos são mais resistentes, mas bebês, crianças e idosos desidratam-se com facilidade. Boca seca, lábios rachados, letargia, confusão mental e diminuição da urina são sintomas de desidratação que, além de diminuir as reservas de água do corpo humano constituído por cerca de 75% de água, reduzem os níveis de dois importantes minerais: sódio e potássio.

Causas

1) Toxinas bacterianas como a do estafilococus;
2) Infecções por bactérias como a Salmonella e a Shighella;
3) Infecções virais;
4) Disfunção da motilidade do tubo digestivo;
5) Parasitas intestinais causadores de amebíase e giardíase;
6) Efeitos colaterais de algumas drogas, por exemplo, antibióticos, altas doses de vitamina C e alguns medicamentos para o coração e câncer;
7) Abuso de laxantes;
8) Intolerância a derivados do leite pela incapacidade de digerir lactose (açúcar do leite);
9) Intolerância ao sorbitol, adoçante obtido a partir da glicose.

Tipos de diarréia:

.Diarréia comum: caracteriza-se normalmente por provocar apenas fezes soltas e aguadas. Ocorre mais em crianças. Pode estar associada a uma combinação de estresse, remédios e alimentos. Por exemplo, excesso de gorduras, de cafeína, mudança do tipo de água ingerida ou mesmo ansiedade diante de acontecimentos importantes podem provocar esse tipo de diarréia;

·Diarréia infecciosa – comum em crianças, provoca além dos sintomas da diarréia comum, febre, perda de energia e de apetite. É causada por viroses e bactérias. Se não for convenientemente tratada, pode demorar até uma semana os sintomas desaparecerem;

·Amebíase – pode ocasionar desde leve dor de estômago e flatulência até febre, prisão de ventre, debilidade física e fezes aguadas com manchas de sangue. É causada por um protozoário que invade o sistema gastrintestinal transportado por água ou comida contaminada. Infecção típica dos trópicos, manifesta-se também nos habitantes de regiões de clima temperado;

·Giardíase – causada pela giárdia, um protozoário, seus sintomas variam da simples dor estomacal à diarréia persistente ou à presença de fezes pastosas. Outros sintomas também podem aparecer: desconforto abdominal, eructação (arroto), dor de cabeça e fadiga. A giárdia espalha-se no aparelho digestivo através da ingestão de água e alimentos contaminados. Também pode ser transmitida por relações sexuais ou por excrementos;

·Intolerância à lactose – algumas pessoas não conseguem digerir a lactose, açúcar encontrado no leite e seus derivados, porque não produzem uma enzima chamada lactase. Entre seus sintomas, destacam-se tanto diarréia quanto prisão de ventre, desarranjos estomacais e gases.

Recomendações

·Beba muito líquido, de 2 a 3 litros por dia. Como a água não repõe a perda de sódio e potássio, procure suprir essa necessidade com soro caseiro ou outros líquidos que contenham tais substâncias. Pessoas com pressão alta, diabetes, glaucoma, doenças cardíacas ou com histórico de derrames devem consultar o médico antes de ingerir bebidas que contenha sódio porque correm o risco de elevar a pressão;

·Não deixe de comer. Em geral, pessoas com diarréia associam comida à disfunção gastrintestinal e suspendem toda a alimentação. Tal medida, além de agravar o quadro de desidratação, suspende o fornecimento dos nutrientes necessários para o organismo reagir. Prefira ingerir arroz, caldos de carne magra, bananas, maçãs e torradas. Esses alimentos dão mais consistência às fezes e a banana, especialmente, é rica em potássio;

·Suspenda a ingestão de alimentos com resíduos: saladas, bagaço de frutas e fibras;

·Chás de camomila, erva-doce e hortelã, por exemplo, podem ajudar;

·Evite café, leite, sucos de frutas e álcool que é um desidratante poderoso;

·Evite alimentos muito temperados ou com alto teor de gordura (frituras, alguns cortes de carne, embutidos, etc.) até que as fezes voltem ao normal;

·Não faça uso de adoçantes à base de sorbitol;

·Não se esqueça de lavar bem as mãos várias vezes por dia e, especialmente, antes das refeições ;

·Não deixe de ferver a água de rios, lagos, riachos ou mesmo a de torneiras nos locais em que não seja tratada, se tiver necessidade de bebê-la;

·Não beba refrigerantes ou outra bebida qualquer no próprio vasilhame. Use um copo limpo;

·Faça gelo com água tratada ou fervida;

·Evite consumir leite e derivados, se tiver intolerância à lactose. Lembre-se, porém, de suprir a necessidade de cálcio ingerindo alimentos como salmão, tofu, etc.

Advertência

Diarréia pode ser sintoma inicial de várias doenças sérias: úlcera gastrintestinal, alguns tipos de câncer, AIDS e de patologias que acarretam a má absorção dos nutrientes. Não se descuide e procure assistência médica imediatamente:

·se os sintomas não passarem em um ou dois dias. Crianças e idosos desidratam muito depressa. É preciso estar alerta;

·se houver presença de sangue nas fezes que adquirem coloração preta ou avermelhada;

·se as fezes adquiriram aspecto volumoso e com traços evidentes de gordura indicativos de má absorção;

·se os episódios de diarréia forem repetidos e, principalmente, se eles se alternarem com crises de prisão de ventre (sintomas sugestivos de tumores intestinais).

Fonte: Drauzio Varella
http://www.saudedicas.com/